b 12

Halowe Mistrzostwa Europy Niesłyszących 8 medali lekkoatletów w Genui W dniach 28 lutego – 1 marca w Genui odbyły się III Halowe Mistrzostwa Europy Głuchych w Lekkiej Atletyce. Uczestniczyło 131 sportowców z 18 państw. Polska reprezentowana była przez 11 sportowców: Magdalenę Bachmatiuk, Katarzynę Lewandowską, Ewę Kupisz, Edytę Zarębę, [...]

Challenge IAAF w chodzie: finiszowali na Stadionie Olimpijskim Australijczyk Jared Tallent i Chinka Liu Hong zwyciężyli na 20-kilometrowej trasie w Pekinie w trzecim mityngu w chodzie sportowym zaliczanym do challenge'u IAAF 2008. Na dystansie 50 km triumfował reprezentant gospodarzy Si Tianfeng. Start i meta zawodów znajdowały się na Stadionie [...]

martasi masz 50 kg w prostowaniu i uginaniu nóg? Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-03-12 16:19:22

obliques już mi zrobił. Po prostu mam wagę przerobioną z małych okrągłych baterii co się natychmiast rozładowywały na 2 paluszki i tylko mój facet wie jak je zmienić, bo do tego lutownicy trzeba użyć Umrę z głodu dziś Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-29 12:23:21

BRUKSELA (BEL) Ad-Dauha przedstawiła kolejne szczegóły dotyczące kandydatury miasta do organizacji mistrzostw świata w 2017. Ciekawostką są plany rozegrania biegu maratońskiego w godzinach nocnych. Katar chce tuż po mistrzostwach przeprowadzić również czempionat niepełnosprawnych. KALKUTA (IND) Podczas odbywających się w Kalkucie 51. Mistrzostw [...]

Ostatni weekend przyniósł praktycznie zakończenie sezonu halowego oraz pierwsze zawody z cyklu IAAF World Challenge rozegrane w Melbourne. Melbourne Najlepszy wyniki zawodów uzyskała australijska oszczepniczka Kim Mickle, która osiągając odległość 66.83 o trzy cm poprawiła rekord Oceanii należący od 14 lat do jej rodaczki Louise Currey. [...]

https://i.imgur.com/g6Nbdaf.jpg UFC 272: Covington vs. Masvidal – wyniki walk Wyniki walk gali, która o północy czasu polskiego rozpocznie się w Las Vegas. W walce wieczoru zobaczymy konfrontację Colby’ego Covingtona z Jorge Masvidalem w limicie dywizji półśredniej. W co-main evencie Rafael dos Anjos podejmie Renato Moicano. Walka wieczoru: 170 [...]

Siema i na początek kilka ogłoszeń parafialnych: Unia Ząbkowice: Proszę nie pisz posta pod postem - do tego służy opcja "Edytuj", jest wtedy bardziej przejrzyście, każdy wie co się dzieje itd. To że jest to spam, nie zwalnia nas od przestrzegania netykiety. Sad: wakacje są to i młodzież chce się zabawić a że na żywo jest im trochę [...]

PIĄTEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/580408f898a3410493b3dc2cfadd35c5.jpg Klatka Piersiowa 1. Wyciskanie sztangi leżąc głową w górę - 2 serie rozgrzewkowe 3X10(87kg) (+2kg) 2 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 3x8 (57kg) (+2kg) 3. Rozpiętki na ławce płaskiej - 3X8 (16kg) 4. Przenoszenie sztangielki zza głowę 3 x 10 (25kg) Brzuch 1.SKŁONY [...]

Uczestnicy Pucharu Wielkich Mistrzów 2009: Terminarz: Nagrody: Skład reprezentacji Polski na Puchar Wielkich Mistrzów: Rozgrywający: Paweł Woicki, Grzegorz Łomacz Atakujący: Piotr Gruszka, Jakub Jarosz, Marcel Gromadowski Przyjmujący: Bartosz Kurek, Michał Bąkiewicz, Zbigniew Bartman, Michał Ruciak, Środkowi: Daniel Pliński, Marcin Możdżonek, [...]

Co do oceny treningu to nie ten dział 7.00 - Śniadanie Omlet cynamonowo-imbirowo-owsiany ekhm nie słyszałem o takiej mieszance Białko - 19g, tłuszcze - 14g, węglowodany - 38g, w energ. 356 kcal 10.00 - Śniadanie II Pieczywo Wasa x 2 unikałbym w ogóle pieczywa 40g tuńczyka 13,4,10,126 12.00 - Śniadanie III Ryż brązowy 100g ekhm samotny ryż?:D Daj [...]

trening nogi + naramienne z dn.19 sierpnia suwnica 55/10 85/6 85/6 85/6 syzyfki 5/10 10/8 15/6 15/6 MC na prostych 32/8 36/6 36/6 prostowanie lezac 25/10 30/8 35/6 prostowanie podeszfowe 85/25 85/25 85/25 arnoldki 10/10 10/10 10/10 unoszenie ramion w przod ze sztangielkami 10/10 10/10 10/10 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 10/10 10/10 10/10 [...]

barteklip9 nie widzę problemu kup DETONATORA to i T-shirt będziesz miał Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu 2009-12-19 20:03:20

Witam.Ja nie wysłałem do wszystkich osób co mi napisały emalia z danymi.Próbki poszły do pierwszych 40 osób lecz nie wysłałem próbek do tych osób co chciały po 2-3 próbki sugerując to tym że jedna próbka to nie zadziała.Ja myślę natomiast że to ma właśnie działać od samego początku do krańca puszki DETONATORA Zmieniony przez - IRON-MEN2 w [...]

dewolaje wsiakly w zamrazalnik ale sa jeszcze filety %-) no wiec moj ostatni posilek dzisiaj to 2x 100g filet w panierce i ok 400g frytek + majonez oczywiscie %-) a wogule jak zjadlem ziemniaki z miesem w tepie w miare niezlym a potem zapilem jakims litrem wody to mi oczy na wierzch wywalilo i az musialem sie polozyc bo uczucie jakbym kolanem w [...]

https://www.youtube.com/watch?v=3LXEQ4_QEuM post edytowany przez ASNF - regulamin forum (pkt. 7) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-14 16:02:59

W nowo wybudowanym McDonald w PL dostaniesz do ręki co najwyżej 1400 zł, na zachodzie 3x więcej. %-) Żeby zarabiać średnią krajową, lub mieć na rękę 3,500/4000 zł musisz być na stanowisku kierownika, dyrektora, sztygara na kopalni, itp %-) Jak chcesz zarabiać bardzo dobrze 4,500 zł do 6,500 zł, kierowca tira, międzynarodowy transport drogowy, [...]

28.12.2018 Piątek Odważniki S&S: 1. 1HSwing 5x10L/10P 24kg, 28kg, 28kg, 24kg, 24kg 2. TGU 5/5 24kg, 28kg, 28kg, 24kg, 24kg Dodatki: Drążek Po ostatnim treningu z odważnikami gdzie na koniec zrobiłem kółko z kolan "zakwasy" na brzuchu dość mocne. Nie spodziewałbym się bo poszło gładko, bez żadnego wysiłku a tu taka niespodzianka ;-) Zdrówka [...]

shrimp a co to te taśmy? Na plecach je klei? :-> Nie słyszałam o tym :-) Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9aa7df9367cf4aa580a0dc97535729d7.jpg I trening Planki bez powtórzeń, ponieważ po skakance prawie umarłam i dałam radę tylko jedną serię planków i to bardzo marną }:-( Następnym razem będzie lepiej ;-) [...]

redcow dzięki };-) Dzisiejsza miska 1900, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc9bc462c7284d498a2fb3d5d0c2cdcd.jpg I trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83f9589be58b49c7ac93e2c61fdfd4d0.jpg Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-03-12 11:57:30